季節病とでもいおうか、夏頃になるとなぜか足のムズムズと寝付きの悪さで「眠るのが一苦労」の状態になってしまう。 毎日規則正しく朝起きて日中活動して夜寝る生活で、なんら変わることがないのに、なぜか夏になると襲われる睡眠障害の状態。 とにかく足全…

自炊を行ううえで、適当な自炊レシピがあるが（試行錯誤でたどり着いた適当な食材とその組み合わせがあるが）、季節ごとに変化してしまい、１年も経ってしまうと、どういうふうに作っていたか思い出せなくなる時がある。そのための覚書。 どれもこれも、簡単…

半年間で86kgから66kgになった。そこまで痩せるつもりはなかったが非常にうまくいった。なので、そのためにやったことをメモしておきたい。（ここで個人的経験を一般化して推奨するつもりはない。あくまで個人的な経験をもとに実際できたことを「参考材料」…