半年間で86kgから66kgになった。そこまで痩せるつもりはなかったが非常にうまくいった。なので、そのためにやったことをメモしておきたい。（ここで個人的経験を一般化して推奨するつもりはない。あくまで個人的な経験をもとに実際できたことを「参考材料」…